kmikorea.org – Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan mengadopsi kebiasaan sehat ala orang Korea adalah pilihan yang bagus! Budaya Korea yang mengedepankan keseimbangan dalam gaya hidup dan kebiasaan sehat memang terkenal. Berikut adalah lima prinsip dan kebiasaan hidup sehat dari Korea yang bisa kamu tiru:
Mengontrol Porsi Makanan:
Gunakan piring yang lebih kecil untuk membantu mengontrol porsi.
Timbang dan ukur porsi makanan. Orang Korea sering melakukan ini untuk memastikan porsi yang tepat.
Pilih makanan yang kamu sukai, namun tetap perhatikan nilai gizinya.
Makan secara perlahan dan dengan penuh perhatian, menghindari makan tergesa-gesa.
Tetap Terhidrasi:
Konsumsilah banyak teh dan minuman non-gula untuk menjaga hidrasi tubuh.
Mengonsumsi air yang cukup penting untuk hidup sehat secara umum.
Praktik Mindfulness:
Banyak orang Korea menerapkan mindfulness melalui meditasi, yoga, dan tai chi.
Praktik ini tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental.
Berjalan Kaki dan Bersepeda:
Di Korea, banyak orang memilih berjalan kaki atau bersepeda daripada menggunakan kendaraan pribadi.
Ini mendukung kegiatan fisik sehari-hari yang meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh.
Tetap Aktif:
Orang Korea cenderung menjalani kehidupan aktif dengan rutinitas aktivitas fisik setiap hari.
Kamu bisa meniru ini dengan mulai berjalan kaki di taman terdekat atau mencari hobi aktif yang kamu sukai, seperti hiking atau seni bela diri.
Menerapkan prinsip-prinsip ini dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu kamu menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan seimbang.
